Por que a higiene das mãos é importante?
A higiene adequada das mãos é essencial para manter uma boa saúde e prevenir a propagação de germes e vírus nocivos. Quando tocamos superfícies e objetos, nossas mãos podem pegar bactérias, vírus e outros patógenos nocivos que podem causar doenças e enfermidades. Se não lavarmos as mãos regularmente e adequadamente, estes germes podem espalhar-se para outras superfícies e pessoas, aumentando o risco de infecção. Isto é especialmente importante durante a atual pandemia de COVID-19, uma vez que o vírus pode ser transmitido através de gotículas respiratórias, bem como pelo toque em superfícies e objetos contaminados.
Quando praticar a higiene das mãos
É importante praticar a higiene das mãos regularmente, não apenas quando estiver doente ou perto de alguém doente. Você deve lavar as mãos antes e depois de comer, depois de usar o banheiro, depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar, depois de tocar em animais ou dejetos de animais e depois de manusear lixo. Além disso, você deve lavar as mãos antes e depois de cuidar de alguém doente e antes e depois de tratar um corte ou ferida.
7 dicas para uma higiene adequada das mãos
1. Lave as mãos regularmente: Lavar as mãos com água e sabão é a maneira mais eficaz de remover germes e bactérias das mãos. Molhe as mãos com água limpa corrente, aplique sabão e ensaboe as mãos por pelo menos 20 segundos. Enxágue bem as mãos e seque-as com uma toalha limpa ou secador de ar.
2. Use desinfetante para as mãos quando não houver água e sabão disponíveis: O desinfetante para as mãos é uma ótima alternativa quando não há água e sabão disponíveis. Procure um desinfetante para as mãos que contenha pelo menos 60% de álcool e aplique na palma da mão. Esfregue as mãos até que o desinfetante esteja seco.
3. Evite tocar no rosto: Tocar o rosto com as mãos sujas pode introduzir germes e bactérias no corpo, aumentando o risco de infecção. Tente evitar tocar os olhos, nariz e boca com as mãos.
4. Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar: Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo ao tossir ou espirrar para evitar a propagação de germes e bactérias.
5. Limpe e desinfete superfícies tocadas com frequência: Germes e bactérias podem viver nas superfícies por horas ou até dias. É importante limpar e desinfetar regularmente superfícies tocadas com frequência, como maçanetas, interruptores de luz e bancadas, para evitar a propagação de germes.
6. Use luvas quando necessário: As luvas podem fornecer uma camada extra de proteção ao manusear objetos ou substâncias potencialmente contaminadas. Certifique-se de descartar as luvas de maneira adequada e lavar as mãos após removê-las.
7. Fique em casa quando estiver doente: Se estiver doente, fique em casa para evitar a propagação de germes e bactérias a outras pessoas.
Erros comuns a evitar
Existem alguns erros comuns que as pessoas cometem quando se trata de higiene das mãos. Um dos maiores erros é não lavar as mãos corretamente. Certifique-se de ensaboar as mãos por pelo menos 20 segundos e enxaguá-las abundantemente com água limpa e corrente. Outro erro é usar desinfetante para as mãos nas mãos sujas. O desinfetante para as mãos não é eficaz em mãos sujas ou gordurosas, portanto, lave-as primeiro com água e sabão. Finalmente, algumas pessoas esquecem-se de limpar e desinfetar superfícies tocadas com frequência, o que pode levar à propagação de germes e bactérias.
A ciência por trás da higiene adequada das mãos
A higiene adequada das mãos baseia-se na ciência da microbiologia, que estuda microrganismos como bactérias, vírus e fungos. Os microrganismos são pequenos demais para serem vistos a olho nu, mas podem causar doenças e enfermidades se entrarem no corpo. Lavar as mãos com água e sabão remove germes e bactérias das mãos, enquanto o desinfetante para as mãos mata germes e bactérias nas mãos. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda lavar as mãos com água e sabão sempre que possível e usar desinfetante para as mãos como reserva quando água e sabão não estiverem disponíveis.
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Benefícios de praticar uma higiene adequada das mãos
Praticar uma higiene adequada das mãos traz muitos benefícios. Pode prevenir a propagação de doenças e enfermidades, reduzir o risco de infecção e manter você e as pessoas ao seu redor saudáveis. Também pode ajudar a reduzir a propagação de bactérias e vírus resistentes a antibióticos, que estão a tornar-se mais comuns e difíceis de tratar. Além disso, praticar a higiene adequada das mãos pode ajudar a reduzir os custos com cuidados de saúde, evitando a propagação de infecções associadas aos cuidados de saúde.
Produtos de higiene das mãos para usar
Existem muitas práticas de higiene das mãos produtos disponíveis no mercado, incluindo sabonete, desinfetante para as mãos e lenços desinfetantes. Ao escolher um produto para higiene das mãos, procure um que seja eficaz contra uma ampla gama de germes e bactérias, que contenha pelo menos 60% de álcool (para desinfetante para as mãos) e que seja suave para a pele. Evite produtos que contenham triclosan ou triclocarban, pois esses ingredientes podem contribuir para o desenvolvimento de bactérias resistentes a antibióticos.
Higiene das mãos no trabalho e em locais públicos
A higiene das mãos é importante não só em casa, mas também em locais públicos e no trabalho. Muitos locais de trabalho e locais públicos fornecem desinfetantes para as mãos ou estações de lavagem das mãos para funcionários e visitantes. Certifique-se de aproveitar esses recursos e praticar a higiene adequada das mãos sempre que possível. Além disso, é importante evitar tocar o rosto, principalmente em locais públicos, pois isso pode introduzir germes e bactérias no corpo.
Prevenção
A higiene adequada das mãos é essencial para manter uma boa saúde e prevenir a propagação de germes e bactérias prejudiciais. Ao lavar as mãos regularmente com água e sabão, usar desinfetante para as mãos, evitar tocar no rosto e limpar e desinfetar superfícies tocadas com frequência, você pode ajudar a manter você e as pessoas ao seu redor saudáveis. Lembre-se de ficar em casa quando estiver doente, usar luvas quando necessário e escolher produtos de higiene das mãos que sejam eficazes e suaves para a pele. Ao praticar a higiene adequada das mãos, você pode ajudar a prevenir a propagação de doenças e enfermidades e manter você e sua comunidade seguros e saudáveis.
